少年漫画は今でも好きなのですが
よく考えたら昔ほどはワクワクしなくなったなぁ
と感慨深く考えていた黒田です。
（暇なのか？）
さて本日は「実は大事な健康法」
というテーマでお話しします。
僕自身は、管理栄養士であり
予防医学アカデミーの代表でもあるので
それなり健康の知識は詳しいです。
食事、睡眠、運動が基本ですが
このそれぞれの項目についても詳しく話せます。
しかし、実は個人的に食事、睡眠、運動と
同じくらい大事だと思っていることがありまして、、、
それが「ストレスを無くすこと」です。
実は、こと健康においては
そもそもいかにストレスが無い状態を作れるのか？
この視点が非常に重要なんです。
それは、ストレスの原因によって
食事、睡眠、運動が乱れるからです。
たとえば、仕事のストレスで、食事が乱れたり
よく眠れない状態になってしまったり、、、
この人に、いくら食事や睡眠のアドバイスをしたところで
仕事のストレスが消えない限りは改善されないんですね。
ですので、いかに仕事のストレスを無くせるか？
この視点が重要なわけです。
これまた解決方法いろいろあるでしょう。
転職かもしれませんし
コミュニケーションを学んで
人間関係を改善することかもしれません。
どちらにせよ、今の状況で
無理やり食事や睡眠を改善するよりも
ストレスを無くしてからの方が簡単に改善できます。
つまり「根本的にストレスを無くすことによって
生活習慣が乱れないようにする」という健康法です。
当たり前のようですが
意外と抜け落ちしている人が多いので。
実際、僕は起業して
ほぼノンストレスで余裕ができたおかげで、健康になれました^ ^
あなたも、いろいろな健康方法を探すよりも
まずはストレスを無くす方法が良いかもしれませんよ？
よかったらお試しください^ ^
それでは、またのメールをお楽しみに。
ここまで読んでいただき
ありがとうございましたm(_ _)m
